Running; ponte en manos profesionales y evita lesiones

Hola a todos.

Esta semana he leído un trabajo en la revista Journal of Science and Medicine Sports que arroja varias conclusiones muy interesantes para los aficionados al running y también para los especialistas que tratamos a este tipo de deportistas.

Disfruta de un verano con salud ¡nos vemos en septiembre!

Winnod at FreeDigitalPhotos.net

Hola a todos

Después de un año cargado de actividad asistencial, docente e investigadora emprendemos unas semanas de merecidas vacaciones para descansar, recargar pilas y volver con energías renovadas en septiembre.

Antes de poner rumbo a estos lugares de descanso queremos agradeceros el apoyo, el respaldo y el aliento constante que nos demostráis día a día en nuestras redes sociales, canales de comunicación y en la propia consulta. Sin ese estímulo seguro que nuestra labor no sería tan satisfactoria.

No obstante, no podemos olvidarnos de nuestra labor fundamental, que no es otra que ofreceros los mejores consejos para tener un sistema locomotor saludable y en forma, especialmente ahora que o bien descuidamos nuestros cuidados o bien nos pasamos al extremo opuesto; es decir, nos ponemos manos a la obra de manera precipitada y sin la información correcta en la mano. Aquí van los consejos de iQtra para un verano sano y sin sobresaltos.

• ¿Vas en moto? Cuida la ropa que te pones, a pesar del calor.
• Sigue con tus entrenamientos sin que el calor te pase factura.
• ¿Verano activo y saludable? Es posible.
• Cuida de los pies de tu peque, también en verano.
• Cómo hacer que nuestros pies no sufran con este calor.
• Seis claves para hacer deporte en verano. 
• ¿Buscas un deporte seguro para tus articulaciones? Piensa en la bici.
• ¿Quieres empezar a cuidarte? Medicina Deportiva iQtra te orienta.
• Estiramientos; no los descuides en estas vacaciones.
• A partir de los 40 entrena cuidando tus articulaciones.
• ¿Usas plantillas y no quieres renunciar al calzado abierto? Hay solución.
• Canal YouTube Dr. Villamor. Suscríbete. 

Finalmente, recordarte que iQtra sigue abierta en su horario habitual (8.00am hasta 21.00pm) de lunes a viernes y puedes contactar con nosotros por los medios habituales. Contacto iQtra.

Desde el día 08/08/2016 hasta el 02/09/2016 el horario de atención en iQtra será de 9.00am hasta las 19.00pm

El servicio de Fisioterapia Avanzada iQtra en fines de semana continúa disponible durante todo el verano.

Y ahora... ¡felices vacaciones y hasta septiembre!

Biomecánica; la importancia de tener una buena pisada

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A la consulta de Podología de iQtra no sólo acuden pacientes con patologías propias de los pies, sino que cada vez son más los usuarios que han tomado conciencia de que la pisada es causa de problemas que se manifiestan en otras articulaciones, tales como rodillas, caderas o la columna lumbar.

Para detectar estos problemas y poder tratarlos es fundamental, tal y como defendemos en iQtra, la existencia de un equipo multidisciplinar, cuyos profesionales de distintos ámbitos (fisioterapeutas, traumatólogos, médicos deportivos…) sean capaces no sólo de centrarse en la dolencia por la que el paciente consulta, sino de ver más allá y detectar cuándo el origen de la patología puede estar en la pisada del paciente.

Cuida los pies de tu pequeño, también en verano

Cuida los pies de tu pequeño, también en verano. | FreeDigital.net

Seguimos en verano, como habréis podido comprobar por las altísimas temperaturas que nos tienen a todos asfixiados y seguimos hablando de pies, ya que si durante el resto del año son los grandes olvidados de nuestro aparato locomotor (algo paradójico teniendo en cuenta su gran importancia) en verano casi se puede decir que son hasta maltratados por calzado inadecuado, excesiva sudoración, hongos... 

En Esta ocasión, os hablamos de cómo cuidar los pies de nuestros niños en la época estival; algo de vital importancia, dado que en la etapa de crecimiento, el pie del pequeño es especialmente vulnerable a malas posturas y a malformaciones en el desarrollo que pueden pasarle factura en la edad adulta.

¿Usar plantillas con sandalias? Sin problemas

Foto: Pixabay

Hola de nuevo.

Hoy os dejo con una entrada de nuestra podóloga y fisioterapeuta Estela Pérez, a raíz de que hace unos días comentásemos la gran cantidad de usuarios de plantillas para el calzado que acuden a iQtra en estas fechas preguntando la manera de emplear estos artilugios sin necesidad de renunciar al calzado veraniego, mucho más abierto.

Hay que tener en cuenta que, si bien muchos pacientes pueden prescindir de las plantillas en momentos puntuales, otros no tienen más remedio que llevarlas sí o sí, ya que éstas les corrigen la pisada, les alivian dolores y les evitan lesiones. Para estos últimos, Estela ha preparado este texto en el que explica que el calzado abierto ya no supone un problema a la hora de sujetar las plantillas ortopédicas. 

Consejos para que nuestros pies no sufran este verano

Hola a todos.

Durante todo el año en iQtra son realmente frecuentes las consultas relacionadas con las afecciones en el pie. Pero si hay una época en la cual este trabajo se intensifica notablemente, ésa es justo después de las vacaciones de verano.

Dado que en nuestro equipo siempre nos hemos caracterizado por fomentar la prevención, puesto que es la forma más fácil y eficiente de lograr la salud, dedicaremos este post a explicar una serie de consejos útiles y fáciles de seguir para que este verano no pase factura a nuestros pies. La encargada de daros estas pautas será Estela Pérez, podóloga y fisioterapeuta, así como responsable de nuestra Unidad de Podología.

Consejos para que tus pies estén realmente sanos

Los que nos dedicamos al cuidado del aparato locomotor solemos quejarnos de que los pies son los grandes olvidados de nuestro cuerpo. Siempre que tenemos oportunidad ensalzamos las capacidades y virtudes de estas estructuras musculoesqueléticas casi mágicas que soportan nuestro peso y nos ayudan a caminar, correr, saltar, impulsarnos… en definitiva, a movernos.
Por eso, no quería dejar pasar la oportunidad de contaros que en iQtra ya contamos con una unidad específica para el cuidado de estos ‘tesoros’ que nos sostienen.

Seguridad en moto, un asunto vital no solo para los pilotos

La semana pasada tuve la oportunidad de participar como ponente en el 'II Foro Buckler 0.0 por la conducción responsable en MotoGP' que se celebró en la Terraza del Paddock de MotoGP del Circuito de Cataluña. El tema que tratamos me interesa particularmente porque siempre defiendo que los deportes profesionales, en este caso el motociclismo, constituyen un excelente laboratorio de pruebas para verificar, desarrollar y perfeccionar técnicas y estrategias que posteriormente son muy útiles para los ciudadanos de a pie.