Hola a todos.
Hace unos días, la publicación SModa de El País se puso en
contacto conmigo para que hablase con ellos de la fascia muscular, un elemento que
al parecer tiene encandilada a la actriz Gwyneth Paltrow, famosa por abrazar
todas las tendencias relacionadas con la salud y compartirlas en sus redes
sociales.
Esta estructura de tejido conectivo que Paltrow llama 'órgano
secreto' en realidad no es ni secreta ni novedosa, aunque sí una gran
desconocida para el gran público, pese a que los que nos dedicamos a la
traumatología (especialistas deportivos, rehabilitadores, cirujanos,
fisioterapeutas…) conocemos los efectos de no mantenerla en buen estado y, por
el contrario, las ventajas de la terapia miofascial sobre el organismo.
¿Qué es la fascia?
La fascia no es un órgano en sí mismo, sino una estructura
de aspecto membranoso constituida de tejido conectivo (también llamado
conjuntivo o de sostén). La fascia está presente en cada rincón el organismo,
ya que envuelve todas las estructuras corporales para darles soporte,
colocación, protección y forma.
Concretamente, la fascia muscular es la membrana que
envuelve los músculos y los agrupa formando haces con los que tienen que estar
juntos para cumplir la misma función. Asimismo, actúa como separador entre los
paquetes cuyo trabajo es diferente, para que no se rocen o no se entorpezcan al
cumplir su cometido.
¿Es sólo un envoltorio?
En absoluto. En la fascia hay conductos linfáticos
encargados del drenaje y transporte de sustancias. Además, está dotada de
receptores y terminaciones nerviosas que, cuando se ven afectadas, causan dolor
y molestias en cualquier parte del organismo. En realidad, los problemas
originados en la fascia demuestran que todo nuestro cuerpo está interconectado,
ya que cuando se daña o adquiere una rigidez excesiva puede causar problemas en
una zona alejada del foco del problema.
El recorrido de la fascia es continuo, de manera que
cualquier cambio estructural de la misma en una determinada parte del cuerpo
producirá restricciones en las partes distales. Si este problema se deja pasar
y no se trata correctamente el paciente entra en un círculo vicioso de tensión
y espasmo muscular que a su vez ocasiona una disfunción orgánica cuya
manifestación fundamental es el dolor.
De hecho, tal y como digo en el artículo, "Un dolor
cervical puede estar causado por una retracción en una zona muy distante, como
por ejemplo un pie".
¿Y cómo se trata la fascia?
Con terapia miofascial es un método de diagnóstico y
tratamiento que consiste en la estimulación mecánica a base de presiones
sostenidas a través de diferentes niveles de movimiento corporal en todo el
sistema fascial con el objetivo de ir eliminando las limitaciones funcionales. La
eliminación de este tipo de restricciones hace que la fascia recupere su
elasticidad. Eso se traduce en la desaparición progresiva del dolor y en la recuperación
de la función del aparato locomotor que estaba afectada.
¿Qué otras ventajas tiene el trabajo sobre la fascia?
Un sistema fascial sano y elástico asegura al cuerpo la
posibilidad de hacer movimientos en toda su amplitud, mejora la coordinación,
el equilibrio y la postura. Además, a los deportistas de alta competición también
les beneficia trabajar con terapia miofascial ya que el músculo puede optimizar
su trabajo y mejora el rendimiento.
De hecho, en iQtra estamos relativamente acostumbrados a
tratar el síndrome compartimental, una dolencia que vemos con más frecuencia en
pilotos de motociclismo, pero que también afecta a otras disciplinas y que no
es otra cosa que el entumecimiento y hormigueo que notan estos pacientes en
determinadas zonas de su sistema locomotor (en los pilotos se da en el
antebrazo, en escaladores puede ocurrir en los gemelos…) cuando el músculo se asfixia al no recibir
suficiente riego sanguíneo por estar comprimido dentro de una fascia que le
queda pequeña. En cuanto intervenimos y liberamos las fibras musculares el
problema desaparece. En realidad es como vestir el paquete muscular con ropa de
su talla.
¿Sólo los deportistas o gente que entrena puede
beneficiarse del trabajo miofascial?
No. La fascia, como cualquier otro tejido del cuerpo
envejece, se atrofia si no trabaja… de manera que cualquier persona puede sacar
rendimiento y beneficios de la terapia miofascial. De hecho, cuando trabajamos
con pacientes de la tercera edad vemos avances verdaderamente
satisfactorios. En iQtra hace muchos años que dejamos de ver la edad en sí
misma como una contraindicación absoluta para hacer ejercicio, cuidarse,
operarse de ciertas patologías, soportar el dolor… y por eso trabajamos con
nuestros pacientes por un envejecimiento saludable.
Es más, a nuestros pacientes mayores también les
recomendamos mucho el yoga (una disciplina que ayuda a mantener la fascia elástica,
además de aportar muchos beneficios a pacientes de cualquier condición física o
edad) y la propiocepción, un procedimiento que parecía reservado a deportistas
de nivel, pero que ha demostrado ser un gran aliado de nuestros abuelos para
guardar el equilibrio, ganar movilidad y evitar caídas.
En definitiva, y aunque no alargue las piernas algunos
centímetros, como asegura la actriz que dio lugar al reportaje y a esta
entrada, lo cierto es que trabajar la fascia es una de las mejores maneras de
asegurarnos una buen funcionamiento del sistema locomotor en particular y de
nuestra salud en general.
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